Entenda a ciência do descanso profundo 🧠 💤 Você tem dificuldade para dormir ou acorda cansado? A meditação pode ser...
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Mindfulness, ou atenção plena, é a capacidade de estar totalmente presente no aqui e agora — com foco, mente aberta, curiosidade e sem julgamentos. Trata-se de cultivar uma consciência profunda do que está acontecendo dentro e fora de nós: pensamentos, emoções, sensações e ambiente. Essa prática nos ajuda a desenvolver...
Se você já tentou meditar e pensou “isso não é pra mim”, saiba que você não está sozinho! Para muitas...
Recentemente, mudei o horário das minhas aulas da manhã de 7h30 para 7h. Uma mudança de apenas meia hora não...
Súrya – O deus sol na cultura hindu e as relações simbólicas com diferentes técnicas de Yôga.
Fevereiro chegou trazendo muitas novidades, celebrações e oportunidades para vivenciarmos juntos tudo o que o Yôga tem de especial! Nova...
Os ásanas, as posições corporais do Yôga, vão muito além de movimentos físicos ou exercícios para o corpo. São ferramentas...
Sempre busquei manter uma prática de SwáSthya Yôga equilibrada, dedicando meu tempo a cada parte da aula de maneira proporcional....
O estresse é uma realidade comum no mundo moderno, afetando milhões de pessoas diariamente. Com agendas lotadas, responsabilidades profissionais e...
Acabei de reler o 'Poema do Senhor', uma obra clássica do Hinduísmo que data do período épico do Yôga. Este...