Se você já tentou meditar e pensou “isso não é pra mim”, saiba que você não está sozinho! Para muitas...
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Entenda a ciência do descanso profundo 🧠 💤 Você tem dificuldade para dormir ou acorda cansado? A meditação pode ser a chave para noites mais tranquilas e um cérebro mais saudável. A meditação comprovadamente melhorar a qualidade do sono — principalmente em pessoas com mente agitada, estresse crônico ou insônia....