Todas as aulas incluem exercícios respiratórios, técnicas corporais, relaxamento, concentração e meditação, combinados em diferentes ênfases e durações, para proporcionar uma experiência completa e transformadora.

Com exceção da aula das 6h15 às segundas e quartas, todas as demais são híbridas, isto é, oferecem participação presencial ou por transmissão ao vivo.

Nível 1

As aulas do Nível 1 são perfeitas para leigos e iniciantes. Com uma abordagem mais orgânica e acessível, elas representam a porta de entrada para quem deseja conhecer e explorar nossa metodologia de ensino.

• Bem-Estar

Um convite ao autocuidado e à reconexão entre corpo e mente. Indicada para quem busca aliviar o estresse e a ansiedade, essa aula oferece um momento de pausa e renovação, trazendo uma energia extra para enfrentar os desafios do dia a dia.

• Flexibilidade

Se aliviar tensões e melhorar a mobilidade são seus objetivos, essa aula é para você. Através de estímulos isométricos e longas permanências, desenvolvemos aqui maior leveza e agilidade, promovendo uma profunda sensação de liberdade e descontração.

• Performance

Desafie seus limites nesta aula dinâmica e intensa. Trabalhamos força, resistência, autoconfiança e determinação mental. Uma surpreendente alternativa para quem busca boa forma, substituindo métodos tradicionais de treinamento físico.

Nível 2

As aulas do Nível 2 são voltadas para praticantes intermediários e avançados. Elas aprofundam a experiência do Yôga e incentivam uma jornada mais introspectiva e transformadora.

• Respiração

A respiração é um dos pilares mais importantes do Yôga. Por meio dos pránáyámas, ampliamos a energia vital, a gestão emocional e aprimoramos a concentração. A sincronia entre respiração e movimento nos revela o estado de flow através de uma profunda integração da consciência sobre o corpo.

• Meditação

A meditação é a essência do Yôga e o destino final dessa jornada. Essa aula é uma oportunidade de tranquilizar a mente, cultivar o foco e aprofundar a atenção plena. Um momento para se reconectar com o que é importante, aqui e agora.

• Autoconhecimento

Combinando todos os elementos das demais modalidades, esta nos apresenta a filosofia do Yôga em sua forma mais completa. Exploramos práticas que abrem caminhos para uma vida com mais significado, clareza e propósito, revelando o potencial transformador de quem somos.

Fale conosco e agende já a sua primeira aula experimental!